Leben mit Stoma: Duschen, Ernährung & unterwegs
Ein Stoma muss Sie im Alltag nicht einschränken. Duschen, essen, arbeiten, reisen und Sport treiben ist mit der passenden Versorgung gut möglich. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, sicher und entspannt mit Ihrem Stoma zu leben – passen Sie sie gemeinsam mit Ihrer Stomatherapeutin bzw. Ihrem Stomatherapeuten an Ihre Situation an.
Schritt für Schritt
- Duschen & Baden: Sie können mit und ohne Beutel duschen. Wasser und milde Duschgele schaden dem Stoma nicht – richten Sie den Strahl nur nicht voll auf das Stoma. Nach dem Duschen die Haut und den Plattenrand gut abtrocknen.
- Ernährung: Essen Sie ausgewogen, kauen Sie gründlich und trinken Sie ausreichend. Führen Sie neue Lebensmittel einzeln ein, um zu erkennen, was Geruch, Gase oder dünnen Stuhl fördert. Bei einem Ileostoma ist eine ausreichende Flüssigkeits- und Salzzufuhr besonders wichtig.
- Kleidung: Normale Kleidung ist kein Problem. Hochsitzende, nicht zu enge Bünde und weiche Stoffe sind angenehm; spezielle Stoma-Bandagen oder -Gürtel geben zusätzliche Sicherheit.
- Unterwegs & Reisen: Nehmen Sie immer mehr Material mit, als Sie rechnerisch brauchen, und teilen Sie es auf Handgepäck und Koffer auf. Ein kleines Notfallset (Platte, Beutel, Tücher, Entsorgungsbeutel) gehört in die Tasche.
- Sport & Bewegung: Die meisten Sportarten sind möglich. Bei Belastung oder Schwimmen geben kleinere Beutel, Cap-Versorgungen oder ein Stomagürtel Halt. Sprechen Sie Kontaktsportarten und schweres Heben mit uns ab (Risiko eines Stomabruchs/Hernie).
- Vorrat & Nachschub: Behalten Sie Ihren Materialbestand im Blick. Über unsere monatliche Belieferung sorgen wir dafür, dass nie etwas fehlt – melden Sie sich rechtzeitig, wenn sich Ihr Bedarf ändert.
Häufige Fragen
Riecht man mein Stoma im Alltag?
Moderne Beutel sind mit Filtern ausgestattet und geruchsdicht, solange sie korrekt sitzen. Geruch entsteht in der Regel nur beim Wechsel oder Entleeren. Spezielle Geruchsbinder fürs Beutelinnere und eine angepasste Ernährung helfen zusätzlich.
Kann ich mit Stoma schwimmen gehen?
Ja. Die Versorgung ist wasserdicht. Viele nutzen zum Schwimmen einen kleineren Beutel oder eine Stomakappe sowie hochsitzende Badekleidung. Kleben Sie die Platte einige Zeit vor dem Schwimmen auf, damit sie gut haftet.
Was tun, wenn unterwegs die Versorgung undicht wird?
Deshalb gehört ein kleines Notfallset immer mit: eine frische Platte, ein Beutel, Reinigungstücher und ein Entsorgungsbeutel. So können Sie auch auf einer Toilette unterwegs in Ruhe neu versorgen. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie unter „Stomabeutel ist undicht oder löst sich".
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